siatkowka jak

3043 kcal lub 2734, zależy jak liczyć bo mam 4 wf tygodniowo po 45 min, a różnie z aktywnością na nich, raz piłka nożna raz siatkówka,a innym razem co innego.

Myślę, że nigdzie nie będziesz miał przewagi siatkówki (no chyba, że zapiszesz sie na dodatkowe zajęcie). Te studia są po to aby przygotować Cie do roli nauczyciela i przez okres nauki musisz nauczyć się nauczać jak najwiekszej ilosci dyscyplin sportowych. Ja na przykład na I semestrze miałem piłkę ręczna i lekką atletyke, teraz mam koszykówkę, a [...]

Myślisz, że nawet w takiej grze jak siatkówka silna klatka i biceps się na coś zdadzą? Mylisz się :-) a gdzie plecy/grzbiet/brzuch ? nogi to bardzo ważny element. Nie ważne, czy grasz w siatkę czy piłkę nożną. Za dużo serii w ćwiczeniach jest ! to kompletne nie porozumienie. Zamiast stawiać mi wymogi, przeczytaj link który podałem Tobie wyżej, i [...]

Tak siatkówka jest priorytetem, głównie siłownie 3x w tygodniu dorzucam jako dodatek także masa odpada no chyba że lekko obwody poprawic itp, głownie nastawiam się nad poprawieniem dynamiki,siły żebym mógł to wykorzystać w wyżej wymienionej dyscyplinie, Robię tak, dziś idę na trening robię lekko wszystko po jednej serii ok10-12 powtórzeń, jutro [...]

Do silnego ataku nie potrzebne są żadne ćwiczenie.Trzeba mieć mocno rozluźniony nadgarstek a w momencie kontaktu dłoni z piłką wykonać skłon za ręką.Poza tym siatkówka to nie gra na siłę a na precyzję,inteligencję.Jak mawia mój trener:"kropla drąży kamień nie siłą lecz częstym padaniem

kubon a jezeli mozna ile masz lat i ja ci powiem ze zrobilem troche aa2 i tez na poczatku czulem sie dobrze a teraz kolana bola. Na dodatek dodam ci ze taki sport jak koszykowka i siatkowka to bez tych treningow na jumpa kolana siadaja

Wiek : 17 Waga : ok.70 kg Wzrost : 195 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka, koszykówka ze względu na wakacje 2-3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ----- Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dopiero zaczynam Stosowane wcześniej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 190 Staż treningowy:4 msc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wzorowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] ze kregach ledzwiowych dolna powierzchnia stawowa, zwana tez czasem wyrostkiem, zachodzi na gorna powierzchnie kregu znajdujacego sie nizej jesli uszkodzona jest tylko 1 czasc to zachowana jest stabilnosc.nie ma powodow zeby zawieszac aktywnosc.wrecz przeciwnie - nalezy poprzez cwiczenia wzmocnic gorset miesniowy.siatkowka nie stanowi problemu.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 170 Cel treningowy : Wyrzeźbić brzuch, biceps, klatkę piersiową, naciągnąć troszkę kości Staż treningowy na siłowni : 1 tydzień Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jak narazie brak [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 75 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: Aktualnie rozpoczynam od 0 (Niegdyś trenowałem bieganie i boks) Obwód pasa - 88cm (około) Obwód klaty: Nie znam (Ale chyba nie jest to konieczne w związku z moją sprawą) Obwód uda: J.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do tej [...]

opis działania Carbo:Węglowodanowy koncentrat w proszku OLIMP CARBO jest kompleksowym preparatem węglowodanowo-witaminowo-mineralnym wyprodukowanym z myślą o sportowcach obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe (piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka, siatkówka itp.), dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałościowo - [...]

Dodam jeszcze , że zanim zaczełam stosować tę diete miałam inny problem , dlatego w ogóle się na nią zdecydowałam. pół roku trzymałam dietę zaleconą od trenera na początku oczywiście maks wegli , po dwóch tygodniach obcinałam. niestety nie wiadomo dlaczego kilogramów nie ubywało. dużo ćwiczyłam (siłownia,aeroby, siatkówka) i nic.próbowaliśmy już [...]

Uprawiane inne sporty: Koszykówka,siatkówka,piłka nożna Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia . Cel treningowy: Ładna rzeźba ciała Najpierw zbuduj solidną sylwetke co ty chcesz odsłaniać posiadasz taka muskulaturę ciała bez ćwiczeń że chcesz ją odkrywać ??? Dieta: Nie - zaczynasz od tego bez tego czynnnika SYZYFA PRACA .

Dzięki wszystkim za odpowiedź = sogi. A teraz proszę o wyjaśnienie. Oczywiście już zacząłem jeść i staram się dużo (oczywiście płatki, jaja, tuńczyk itd). Jeśli chodzi o moje treningi to ja przede wszystkim rozwijam sie ogólnie: rower, basen, siatkówka i brzuch. PINTER: to w takim razie mam sobie kupić mass gaina olimpa? Bigger mówi coś o [...]

Cześć Mam podobny problem,praktycznie mam identyczną wadę wzroku,przez całe Swoje życie trenowałem piłkę nożną,wzrok z wiekiem mi się pogarszał nie wiem czy to było spowodowane wysiłkiem fizycznym,wątpię w to w każdym bądź razie gdy moja wada wzroku się ustabilizowała,jakieś dwa lata temu poszedłem do kliniki w Krakowie,chciałem sobie zrobić [...]

[...] no i cos na lydki tez by sie przydalo na odbicie. na barki to juz latwiej bo na silowni pelno sprzetu do tego. i nie rozwijaj bicepsow do szybkiego poruszania sie reki np. siatkowka, reczna, oszczep do niczego jest nie potrzebny. rob duzo cwiczen z hantlami, pilkami lekarskimi duzo dają musisz przerabic sile zdobyta na silowni w dynamike a [...]

co do mojej diety to mam. Poza tym jestem zabiegany, piłka nożna , siatkówka narty czasem biegam. wiem ze to źle ale jak bym nic nie robił to oblekłbym się tylko w tłuszcz a tego bym nie chciał... Po prostu prowadzę aktywny tryb życia, czasem aż zbyt aktywny ;(

jesli będziesz te wyciskania robił na ławce, z oparciem na plecy, a wzniosy bez wyginania kręgosłupa to praktycznie nie ma znaczenia jeśli chodzi o wzrost. a ile masz lat? I jeśli wszystko co robisz robisz dla siatkówki, to nie przeciążaj się, bo siatkówka może sie odkleić i masz duży problem :) To oczywiście zart, a powaznie to w siatkówce [...]

Ankieta Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 185 Staż treningowy: 5msc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkowka 1x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Zmieniony przez - Trog w dniu 2014-09-11 23:12:15